S’il vous arrive parfois de ne pas atteindre à vos objectifs, principalement parce que vous abandonnez en route, il est probable que vous appliquiez exactement la stratégie qui conduit inévitablement à l’échec, et durablement.
Vous ne saviez pas que vous étiez si fin stratège 😃?
Je m’explique : vous êtes sans doute des tenants de la méthode ZIPP :
Zoom, Identité, Punition, Petit
- ZOOM : Lorsque quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez, avez-vous tendance à « zoomer » sur ce qui ne marche pas ? A ressasser ce contrat que vous n’avez pas signé, cette fois où vous avez été un peu moins convainquant, cet élément de la stratégie qui n’est pas encore au point, ce produit un peu moins bien réussi ?
Ce faisant, vous obligez votre cerveau à baigner dans un sentiment d’échec, ce qui crée inévitablement une sensation de stress et donc une baisse automatique de votre niveau d’intelligence adaptative. De plus, l’incitation à atteindre le résultat, donc à vous remettre en action, devient très faible (pour faire simple, vous privez votre système nerveux de sérotonine et de dopamine). Vous mettez ainsi en place les conditions de base pour ne pas y arriver. - IDENTITÉ : Pour renforcer ce début de débâcle, vous vous identifiez à l’échec. C’est vous qui êtes un échec. Et si vous êtes un échec, inutile de chercher à continuer ou à entreprendre quoi que ce soit. Vous n’êtes tout simplement bon à rien. Le système est en train de se paralyser tranquillement.
- PUNITION : Et comme vous n’êtes bon à rien, vous vous punissez : outre que vous vous dénigrez vous-même et que vous vous interdisez d’y retourner (notez que la procrastination est une forme d’auto-punition), il est possible que vous vous rendiez incapable par l’usage de drogues diverses, à commencer par l’alcool, qui vous feront oublier votre échec et par la même occasion votre objectif de base et ce qui vous avait poussé à vouloir conquérir ce sommet. Ainsi vous perdez l’envie de réessayer.
- PETIT : Et c’est comme ça que vous vous résolvez à vous faire tout petit. Vous ne vous autorisez plus à en rêver, vous n’en parlez plus, comme tout bon à rien, vous restez discrètement sur la touche et regardez les autres triompher en vous disant que ce n’est pas pour vous.
Vous vous êtes donc « ZIPPé ».
Je vous propose de faire la chose suivante : mettez-vous debout et faites le geste de remonter la fermeture éclair d’un blouson jusque sous le menton. Vous y êtes ? Vous voilà bien protégé du succès. Aucun vent favorable ne pourra vous atteindre. Normalement vous vous êtes un petit peu courbé pour laisser glisser sur vous l’imprévu. Vous regardez vos pieds, vous assurant ainsi de ne rien voir des opportunités qui tournoient autour de vous. Votre posture est rétrécie et fermée. Sentez-vous comme il est difficile de partir à la conquête de la réussite dans cette position ? Laissez votre corps enregistrer cette position pour pouvoir à l’avenir la reconnaître facilement.
Maintenant, redressez-vous, dézippez et ouvrez le blouson, écartez les bras pour vous ouvrir aux opportunités, levez le menton, tournez votre visage vers le soleil qui perce entre les nuages. Faites-le vraiment. Et enregistrez.
Ce mouvement d’ouverture, voici comment le faire à l’intérieur de vous-même :
- Dé-zoomez. regardez, autour du petit grain de sable du moment, tout ce que vous avez réussi, ce qui s’est bien passé, les ressources que vous avez pour continuer, les gens qui sont prêts à vous soutenir – et ceux qui vous aiment quelques soient vos résultats -, les expériences qui vont venir étayer les nouveaux défis. Cherchez activement dans votre paysage intérieur tous les éléments qui vont vous porter.
- Laissez à la chose qui vous contrarie son caractère isolé et voyez à quel point cela ne vient pas remettre en cause vos talents et capacités. Vous êtes une personne compétente et engagée qui parfois se trompe, ou simplement met plus de temps que prévu pour obtenir un résultat, ou obtient un résultat dont elle n’est pas satisfaite alors qu’il est peut-être, vu sous un autre angle, suffisant.
- Punir l’échec, cela fait 80 ans qu’on sait que c’est une très mauvaise méthode d’éducation. Vous ne privez pas vos enfants de dessert quand ils ont eu une mauvaise note en maths et ni les traitez de crétins? Et je suppose que vous ne les empêchez pas de refaire des exercices en leur proposant plutôt de scroller sur instagram pendant deux heures?… Alors pourquoi le faites-vous pour vous ? Remplacez donc la punition par l’action ! Et commencez par vous offrir un renouveau de motivation en visualisant votre réussite : où serez-vous, avec qui, quand la chose se réalisera ? Que ressentirez-vous, que ferez-vous pour célébrer ? Ressentez quelques minutes la joie, l’excitation et voyez l’énergie vous envahir ! Et vous voilà reparti.
- Reparti en grand, regonflé, avec de nouvelles perspectives, et riche de l’apprentissage que l’obstacle sur votre chemin a permis de faire. N’oubliez pas que si vous avez échoué, cela veut dire que vous avez appris. Vous êtes sans doute quelqu’un de plus complet, de plus grand, que si vous aviez toujours réussi.
Et voilà. Vous êtes dézippé, prêt à reprendre le chemin de la réussite.
Alors n’oubliez pas de vérifier fréquemment si vous avez évité le piège du ZIPP. Commencez par adopter la bonne posture corporelle. Vous savez désormais comment vous en sortir.
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